近一周的时间里，人们饱尝了初夏的寒冷。全国各地都是炎阳高沙镇，气温约在30度以上，甚至东北部分城市，白天的温度可以超过33度。

别说那部分南方的城市，一天的温度在26度以上，中午的温度最多在35度左右，一半的阳光在地球上烤着。人们可以感到酷热和口渴。现在只是6月份，经常会出现高温天气，所以要把重点放在散热上。

因为炎热的天气不会给人们的身体健康带来后遗症。特别是很多专门做野外作业的人长期在高温下工作很容易中暑，中暑是夏天罕见的疾病。

轻微的热会对身体健康造成相当大的伤害，但与吃剧烈的热一样，会威胁生命。每天到了最冷的时候，也有人会被冷死。去年伦敦的高温天气很少见。

有人因酷热而杀人，也有杭州的一位妇女。因为高温天气也是冷死的。只是这些都是因为酷暑造成的。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，季节名言) (威廉，哈姆雷特，季节)因此，不能忽视炎热，必须防患于未然，更何况，预防炎热可以变得更加容易和有趣。

那么，高温的天气如何才能冷却，防止中暑呢？这里有一些建议。1.总是注意天气预报，注意气温的变化，如果是持续高温的天气，就必须早点制定所有计划。

2.对在室外工作的人来说，在超过35度气温的环境下工作所需的睡眠要充足，减少劳动强度，多喝水，最糟糕的早晨要多喝淡水。这样可以补充因高温呕吐而丢失的盐。

要在阴凉的地方找避暑地。中午太阳最讨厌的时候不工作，要避免高温。

3.食物要多吃中暑的食物和水果。不用多吃西瓜，哈密瓜等。4.可以多喝能防暑的绿豆粥，多喝菊花茶。

5.在空调室工作的白领也要避免室内外温差过大。这样容易感冒，热感冒更有可能引起高温。

6.应避免过量劳动或运动后降低应急气温的方法。这很危险很多人似乎中暑、口渴、着急，气温下降。结果，也有人一口气喝一瓶冰啤酒或冰饮料，或用冷水洗头。他们更有可能导致交通事故，冷却是最慢的过程。

近年来，气候仍然呈现出奇怪的状态。到那时，伏天还觉得比三伏更冷，全世界的天气也更热，更奇怪的是，天气预报很难准确报道天气变化，让人总是不知所措。但是不管怎样，夏天最重要的是降温。

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