随着科学技术的发展和变化，很多疾病都可以预防和控制，只要人们在生活中注意，很多疾病都可以预防。(威廉莎士比亚、哈姆雷特)心血管疾病也不值得注意。心血管疾病的复发是全身性疾病、全球负担和世纪挑战。

很多因素是可以预防的。心血管和脑血管疾病的预防和治疗，自己要做的因素，不能杀人，可以从以下几个方面进行：第一，戒烟：戒烟是冠心病最强的干预方法，吸烟者暂停吸烟者24小时，冠状动脉硬化的危险可能会减少，一年后冠状动脉硬化的危险下降到吸烟者的1/2。二、压力管理：压力释放可以调节心情，有效调节压力对增加心脏损伤具有根本意义。

要改变看待事物的方式，学会沟通，学会说“不”，学会放手。增加咖啡因摄入，有规律的体育运动，平衡工作和休闲娱乐，目标要切合实际。

三、合理膳食：根据所需总热量摄取合理的股票，保持理想体重。一般来说，人们每天总热量为1600千卡，主食摄入约为4 ~ 2个，总热量为2200千卡。四、控制体重：可以减少血压、血脂等，控制体重的方法有很多种。更有效的是减少运动，每天慢慢回顾30-45分钟，可以进一步减少100-200千卡的运动消耗。

对心脏比较有益的磨练方式有走路、跑步、骑自行车、游泳等。预防心血管疾病要戒烟，缓解压力，调节体重，合理饮食。

心血管疾病可能会接近你。

本文来源：开云平台登录入口网页-www.huaatu.com