冬春两季，人们有补品的习惯，但由于体质差异，有些人有意补品，不会导致饮食不健康，导致中医指出的“上火”。“五官”的位置处于主导地位，处于“上”位。一旦“上火”，就要首当其冲“谁也不能幸免”。

经过夏秋季呕吐等消耗，到了冬春季，人体进入“阴亏”的“阴液”流失的“阴虚”状态。一旦补药，大多是“补气”或“补阳”之类的项目，不仅近乎补体，还会导致身体的偏差，导致人体“阴阳”平衡的破坏。中医讲究一个“阴阳平衡”，人体在其中可以做到不生病，也就是“脏平阳秘”的最佳状态。

冬春时节，要“健脾”，如陈皮、白扁豆、白茯苓、山楂、神曲等。然后可以补充一些润燥护肺的重补剂，如银耳、梨、菱角、百合、银杏等。

你可以在食物中喝一些汤，比如鱼汤、鸭汤、甲鱼汤等等。随着进入“九”，可以补充一些“补气”、“温阳”的产品，也可以根据每个人身体的具体情况补充一些“人参”:太子参、党参、西洋参(西洋参)、白参(生晒推荐)、大枣、红枣、黑枣、桂圆、鹿茸等。食物可以用牛羊肉、鹿肉、鸡肉等喂养。

很多地方都有一个习俗，就是“191鸡”。但是，无论怎么补充，都不能违背以下原则：一是要根据自己的情况，调整自己的不足；二是要喂银耳、梨、菱角、百合、银杏、莲子、黑木耳、绿豆、椪柑、橙子、鸭肉、甲鱼等。

当补充上述食物时；第三，无论不吃什么，不调整，都不能太过分，适可而止；第四，不要指出缺了什么，也不要指出“元神”是什么，要咨询专业人士，否则，有时候你的实际情况和自知之明并不会完全相反。冬季取暖是现在人们广泛而自由的选择，所以在取暖时，人们的身体不会流失大量的水分，也不会造成“上火”。当需要喂银耳、梨、菱角、百合、银杏、莲子、黑木耳、柑橘、橙子、鸭肉、甲鱼等时，不要忘记多喝几次开水。也可以根据自己的情况自由选择一些有毒有益的凉茶放入冷水中饮用：紫苏叶、荆芥、防风、辛夷、薄荷、蝉蜕、桑叶、菊花、金银花、连翘、小菜蛾、太子参、党参、西洋参、沙参、麦冬、桔梗、橘皮、胖大海、乌梅、山楂、藏橄榄等，这样既补足了水分，又超过了人的摄入量从而维持人体阴阳平衡，不仅增加了五官疾病的复发，也减少了全身疾病的复发。

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